「休む」という事

こんにちは！

今回は走高跳で

「休む」事の大切さ

をお伝えしていきます！

皆さん大会が近くなった時、

しっかり休んでいますか？

休むとは言いますがここでは

「調整」と同じような意味とします。

どの競技も大会が近づくと「調整」を

していくのでその流れで自分もしている

という人も多いと思います。

周りの流れでそう出来る方は

大丈夫だと思いますが、

正直大会が近くなるにつれて

焦りませんか？

「踏切を確認しないと不安」

「跳んでないと感覚が分からなくなる」

そんな風に焦って

大会1週間前に跳躍練習をしてしまう行為、、

最悪です。

なぜダメなのか。

それは、走高跳には

「バネ」があるからです。

大会前は、その「バネ」を

貯めなければいけません。

この「バネ」とはすごく簡単にいうと

「バネがある」→筋肉の疲労が取れている

「バネがない」→筋肉の疲労が溜まっている

という感じです。

走高跳の選手が大会で練習では跳べない高さを

跳べる秘密はここにあります。

万全の状態で跳ぶからなんです。

だから、大会前は焦る気持ちは分かりますが

跳ばないでください。

ストレッチや軽い流し、

最悪軽く助走をするだけにしてください。

焦る気持ちを少なくしたければ、

普段の練習で死ぬほど跳んでください。

大会前はうまく休んだやつが

勝ちです。

今回は休むことについてお伝えしました。

それではまた！