自分の身体を操れ。家編

こんにちは！

前回は自分の身体を操るために

「球技」をオススメしました！

そして今回は

球技をする機会が中々ないあなたにオススメの

「家で出来る」トレーニングをお伝えします！

家で出来る身体を操るトレーニング、

簡単に言えば前回も伝えた通り

「ボール」使えば良いのです。

ボールを使うって言うだけなら

結構色々な事が出来ると思います。

沢山ある中で僕がオススメするのは

ジャグリングです！

多分テレビとかで見たことは

あるんじゃないでしょうか？

けど、やった事ある人はそんなに多くは

ないと思います。

このジャグリング、難しそうに見えますが

練習すれば3つ玉であればすぐに出来るように

なります！

多分最初は手や玉をどう動かすのか分からない

でしょう。

そこで考えてください。

YouTubeで動画を調べたりしてもいいです。

考えて、試す。

ひたすらこれを繰り返してください。

こんなトレーニングでも

身体の「操り度」は確実に上がります。

そして前回伝えた通り「操り度」は

跳躍に必ず影響します。

僕自身もこれは小学校の時から高校まで

続けてきましたし、効果も実感出来ました！

暇な時でもいいので

家でコツコツやっていきましょう！

それではまた！