バーと並べてる？

こんにちは！

前回は2パートかけて「踏切」について

伝えました！

そして踏み切った後と言えば、、

バーを超える段階に入ります！！

この段階でも2パートに分けて皆さんに

大切なことを伝えます。

まず今回知ってもらいたいことは

「バーと並ぶ」ことです！

あなたは「バーを超える」事に

こだわりすぎていませんか？？

自分の身長以上を跳べない選手の特徴として、バーに「倒れていく」

というものがあります。

こうなってしまうのには

もちろん踏切にも問題があるのですが、

それ以上に「バーを超える」意識を

強く持ちすぎている事が大きいです。

高く飛べる人の跳躍、見て下さい。

例外はいますが多くの人が

1.バーと並んだ状態で高くとぶ

2.ある程度の高さに来たら身体を反らせる

3.バーを超える

というように二段階の動きを経て初めて

バーを超えていると思います。

この違いを分かっただけでも

あなたの踏切後の意識は変わるはずです。

最初は凄く難しいと思います。

練習の1つとしては

2メートル以上の高いバーに飛びつく

というものがあります。

要はすぐに倒れて行かない

イメージ作りです。

だからこの練習をしてもしなくても、

イメージを持つことが大切です。

踏み切ったら「バーと並ぶ」

この時間のイメージを固めてから

助走を始めてください。

このイメージを持てたらその後の話をします！

遂にバーを超えます！

それではまた！