こんにちは！ 前回は皆さんが知らない間にぶら下げてるダンベルの腕と、重さの使い方を教えました。 それでは今回はその腕を高く跳ぶ為に 使ってみましょう！ 突然ですが簡単に言ってしまいます。 前回の仰向けでやってみた重さの使い方のイメージを立って行…